Courir lentement pour progresser ? Le vrai rôle de l’allure facile
Une sortie facile peut sembler trop lente pour être utile. Cet article explique ce qu’elle peut réellement apporter, pourquoi la « zone 2 » ne se résume pas à un pourcentage universel et comment replacer le facile parmi les autres intensités sans en faire un dogme.
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